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¿Que es lo que la Técnica Alexander
ofrece al estudiante y profesor de Yoga?
El Yoga es un sistema completo; luego
¿cómo podríamos añadirle algo más?. La
respuesta a esta pregunta es simple: La
Técnica Alexander no busca añadir nada
al Yoga, no intenta decir al practicante
de Yoga como hacer una asana, como
colocarse o cualquier otra acción. Lo
que la Técnica Alexander persigue es
ayudar al practicante de yoga a que
encuentre su base, su raíz y su
equilibrio para que cuando practique se
pueda encontrar mejor a sí mismo sin
estar pendiente de posturas, equilibrios
y demás interferencias que se producen
durante la práctica de este arte.
La técnica se basa en el principio
universal del movimiento (George Coghil),
de manera que quien la ha estudiado está
mejor preparado para practicar yoga o
cualquier otra disciplina, puesto que
tiene una mayor consciencia corporal y
puede por sí mismo darse cuenta y
rectificar los errores que le impiden
practicar con armonía.
Al principio muchos occidentales tienen
dificultades de adaptación al Yoga.
Músculos demasiado tensos y
articulaciones demasiado agarrotadas (y
mentes poco flexibles). En definitiva no
saben aún como usar su cuerpo con la
soltura y la gracia que, entre otras
cosas, el Yoga persigue. Así que no
solamente están pidiéndole al cuerpo
demandas que no les puede dar, sino que
en ese intento siguen usando el patrón
de movimiento (que les ha conducido al
agarrotamiento) para intentar su
objetivo. Resulta una misión muy
difícil.
La mayoría de las asanas tienen su
origen en la naturaleza en los
movimientos equilibrados y coordinados
de los animales y en la gracia del
entorno. Nunca podremos alcanzar ese
estado si empleamos excesiva tensión
para conseguirlo.
El cuerpo humano está muy bien diseñado,
sólo tenemos que dejar que actúe . Si
con nuestra tensión (mental y corporal)
lo impedimos, ninguna disciplina será
completa, puesto que estaremos a merced
de esos hábitos que agarrotan y
aprisionan nuestro cuerpo. Estas
tensiones no las teníamos cuando éramos
niños pero las hemos ido incorporando a
nuestra vida de manera inconsciente,
colándose por la puerta de atrás, sin
control, haciéndonos finalmente
prisioneros de nosotros mismos.
La Técnica Alexander se basa en el
principio de "desagarrotar" todo el
sistema muscular para que la soltura y
equilibrio aparezcan por sí mismos y a
partir de ahí usemos nuestro cuerpo como
nos plazca, aprendiendo a escucharlo
para no desajustarlo nunca más. La
Técnica Alexandre abre una puerta a ese
proceso de "abandono de tensiones" y
reencontrar el cuerpo en su totalidad,
su soltura, equilibrio, tranquilidad y
bienestar, que es, en definitiva, el
objetivo que el Yoga también persigue. .
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