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Los principios de la
acupresión
son
los mismos que los de la
acupuntura. De hecho la
acupresión es
considerada “la madre de
la acupuntura”, pues se
afirma que ésta se
desarrollo a partir de
aquella. La acupresión
esta muy extendida en
China como tratamiento
de autoayuda, donde se
pone más énfasis en la
responsabilidad de cada
individuo sobre su
propia salud. De hecho,
numerosos acupuntores no
solo la combinan con sus
tratamientos sino que,
también, la recomiendan
y enseñan como un
complemento útil de la
propia acupuntura. La
mayoría de los
profesionales de la
medicina reconocen
también el valor de la
acupresión como
tratamiento de
autoayuda, aunque una
vez más explican sus
efectos con referencia a
los puntos gatillo (ver
el apartado sobre
acupuntura). Sin
embargo, también
consideran que ésta es
mucho menos efectiva que
la acupuntura, señalando
que sus efectos no
suelen ser muy
duraderos, aunque pueden
aliviar bastante los
síntomas durante un
tiempo.
La presión sobre
algunos acupuntos
importantes
La aplicación de
presión sobre algunos
acupuntos
es especialmente
efectiva, en particular
si uno tiene alguna
dolencia relacionada con
tales acupuntos:
• Acupuntos en cabeza
y cuello: mucha
gente tiene zonas
sensibles en la parte
superior de los hombros,
en los músculos del
cuello o en la base del
cráneo, a menudo a causa
de una mala postura, que
tiene como resultado
rigidez y jaquecas.
Masajear los acupuntos
de la parte trasera de
la cabeza y el cuello es
particularmente efectivo
para aliviar ciertos
tipos de jaquecas,
tortícolis y mareos. No
obstante, si está
embarazada no masaje el
acupunto de la vesícula
biliar 21, situado en el
hombro.
• Acupuntos de la
parte inferior de la
espalda:
la estimulación de esta
zona constituye una
forma efectiva de
aliviar el dolor de
espalda. También resulta
útil masajear el 25 de
la vejiga, que se halla
en el lateral inferior
de la cuarta vértebra
lumbar (a nivel de la
cintura), para tratar el
estreñimiento, la
diarrea y los dolores
lumbares agudos.
• Acupuntos en las
nalgas: Busca los
puntos sernsibles en
niveles profundos de los
músculos, estirando de
lado y con la cadera
inclinada hacia delante.
Para aliviar la ciática,
uno debe echarse de lado
y aplicar la presión
sobre el acupunto 30 de
la vesícula biliar, que
se halla a dos tercios
de la distancia entre el
cóccix y la prominencia
del hueso de la cadera.
No obstante, ten en
cuenta que este punto
puede ser muy sensible.
• Acupunto en la
parte interior de la
muñeca:
este punto, denominado
“pericardio 6”,
localizado por debajo
del pliegue de la muñeca
en alineación con el
dedo anular, puede
estimularse para aliviar
las náuseas y los
vómitos del embarazo y
los mareos de los viajes
en coche.
• Acupunto entre el
pulgar y el índice:
este punto, denominado
“intestino grueso 4”,
localizado en el tejido
situado entre el pulgar
y el índice, puede ser
estimulado para aliviar
el dolor de muelas. No
debes masajear este
punto si te encuentras
embarazada.
• Acupunto en la cara
interna de la pierna:
este punto, localizado
aproximadamente a una
distancia del ancho de
una mano por encima del
tobillo, puede aliviar
los dolores menstruales,
pero nunca debe
masajearse en caso de
embarazo.
• Acupunto de los
orificios nasales:
la manipulación de este
punto, conocido como
“intestino grueso 20” a
nivel del punto medio de
los orificios nasales,
alivia la congestión y
las hemorragias nasales,
la rinitis y la pérdida
de olfato.
• Acupunto de la
corva:
se recomienda masajear
los acupuntor situados a
lo largo del meridiano
de la vejiga, y
particularmente el
“vejiga 20”, que se
encuentra en el punto
medio del pliegue de la
corva, para aliviar el
dolor lumbar agudo y la
sensación de quemazón al
orinar.
Uno debe consultar al
médico antes de empezar
a utilizar la
acupresión, para
descartar que cualquier
dolor que este sufriendo
sea el síntoma de una
enfermedad grave;
también debe consultarse
si el dolor aumenta o se
extiende tras el
tratamiento.
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