Las técnicas de meditación de atención están
pensadas para que el ser humano pase desde el estado
de “hombre dormido” hacia el estado de “hombre
despierto”:
¿Cuáles son las técnicas de meditación de
atención más apropiadas para despertar?
Existen una gran variedad de técnicas de
meditación de atención para lograr despertar. Sin
embargo, dos de ellas resultan particularmente
poderosas para provocar el despertar: 1. El
Satipathana
(los cuatro asentamientos de la atención), del
budismo hinayana y 2. El zazén (su-soku-kan
y shikantazá), del budismo zen.
¿En que debemos perseverar para lograr consumar
el despertar?
1. El estudiante ha de perseverar en escuchar,
meditar y comprender el sendero que conduce al
despertar.
2. Uno ha de perseverar en adquirir práctico
conocimiento del sendero que conduce al despertar
recorriéndolo, y no como algunos que hablan de él
sin recorrerlo.
3. Habiendo despertado, aunque sólo sea
momentáneamente, no descuides tu práctica por pereza
y persevera en la meditación y concentración mental.
4. Persevera hasta que la mente haya abandonado su
tendencia a divagar y puedas permanecer despierto en
la imperturbable tranquilidad de la mente.
5. Habiendo alcanzado el estado despierto de
imperturbable tranquilidad mental, persevera en
prolongar su duración y en provocar su repetición a
voluntad.
